Una de las claves para mantener a tu hijo feliz y saludable es asegurarte de que duerma lo suficiente. Ahora, un estudio revela que solo 39 minutos de sueño pueden hacer la diferencia.
Una de las claves para mantener a tu hijo feliz y saludable es asegurarte de que duerma lo suficiente de manera constante, según un nuevo estudio.
Después de una semana de recibir 39 minutos menos de sueño por noche, los niños reportaron un menor bienestar general y una menor capacidad para hacer frente a sus tareas en la escuela, según el estudio. “No habíamos visto este tipo de estudio que analice la calidad de vida relacionada con la salud o los resultados de la calidad de vida, que sabemos que son realmente importantes porque a menudo es algo que realmente puede resonar entre las familias, con los maestros o con los funcionarios de salud pública, cuando pensamos en lo importante que es promover un buen sueño”, dijo Ariel Williamson, un experto en sueño pediátrico del Children's Hospital of Philadelphia.
Quizá resulta fácil dormir un poco menos, pero disfrutar de menos sueño de buena calidad podría resultar en comer más alimentos chatarra, empeorar el rendimiento escolar y empeorar la salud mental, añadió Taylor.
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