Cómo preparar el cuerpo para retomar la práctica de ejercicio Planificar la alimentación, evitar el picoteo y no saltarse comidas permite sentar las bases para recuperar los buenos hábitos físicos
Por estas fechas y año tras año acabamos las fiestas navideñas con las mejores intenciones, convencidos de que, esta vez sí, aplicaremos los cambios necesarios para lograr nuestros objetivos. Es entonces cuando comienzan los maratones de dietas extremas y las rutinas de ejercicios no personalizadas, extenuantes y sin fundamento. Pero lo cierto es que todo ello se convierte en el caldo de cultivo perfecto para abandonar en la primera semana.
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