Dormir no es solo algo delicioso, sino que afecta a nuestro bienestar. También cuando lo hacemos durante unos minutos durante el día. Aquí van unos consejos para que veas que no es tan difícil lograr echar una cabezadita a media tarde.
"Tu cuerpo siempre está en alerta, en modo de lucha o huida, cuando estamos en el trabajo o en la escuela", dice."Pero cuando te echas una siesta, haces lo inverso: lo dejas en modo de reposo y digestión".Pero aunque esto suene muy bien, todo el mundo está ocupado y tiene cosas que hacer. No hay demasiado tiempo en el día a día para echar una cabezadita.
"Puedes reservar una sala de reuniones pequeña en tu oficina o una habitación y echar allí una pequeña siesta, o te vas al baño 10 minutos y te sientas allí tranquila". "Durante un sueño ligero, no sabemos realmente cuándo estamos dormidos o no. Es importante saber verlo comoUna siesta dees el tiempo perfecto para recargar el cuerpo de cara a la tarde, considera el doctor.El tiempo que necesitas para una siesta es importante, asegura Meadows, porque una quiere sentirse renovada al despertarse, no confusa.Durante una siesta no conviene dormir demasiado, ya que podemos despertarnos sintiéndonos confusos y desorientados.
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