El consumo de proteína es condición sine qua non para aumentar la mansa muscular. La proteína son los ladrillos con lo que construimos el muro, y si no...
¿Cuándo tiene sentido tomar proteína poco antes de ir a dormir?si no hemos superado durante el día el umbral mínimo de proteínasvalores mínimosTambién es interesante si realizamos pocas comidas a lo largo del día o si cenamos muy pronto. Aunque no hay consenso sobre ello, parece quees mejor que ingerir dicha proteína de golpe en menos comidas., en lugar de realizar tres comidas con 60g de proteína.
Si por trabajo o estilo de vida no podemos hacer tantas comidas, introducir ese batido antes de ir a dormir sí puede ser también una buena idea.En el caso de consumir el batido de proteína antes de dormir, bien para aumentar la cantidad de proteína a lo largo del día, o porque terminamos el entrenamiento tarde,La caseína se diferencia de la proteína de suero, que es la más común, en que se libera más lentamente.
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