Ganar masa muscular es un proceso que requiere de muchas variables a tener en cuenta, como lo es el volumen, que es la cantidad de series que hacemos...
No tiene nada que ver con el peso, sino con nuestro esfuerzoUna persona que empieza de nuevo en el gimnasio y que no sea capaz de levantar mucho peso, sin duda ganará masa muscular si el carácter de esfuerzo percibido es elevado.
Por otro lado, cuando sí hay una intensidad elevada de entrenamiento, aunque el volumen de este no sea elevado,Cuando queremos ganar masa muscular, no solo debemos centrarnos en la intensidad, sino también en el
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