Gestresstsein, Geld verprassen, zu oft am Handy hängen - das wollen viele Deutsche laut einer Umfrage im neuen Jahr nicht mehr.
Nur etwa jeder dritte Befragte will 2023 weniger Fleisch essen , abnehmen und weniger Zeit am Handy oder Computer verbringen . Auf den hinteren Plätzen der populären Vorsätze liegen weniger fernsehen , weniger Alkohol und Rauchen aufgeben .
Wie das klappen kann? Dinge, die man sich vornehme, sollte man am besten in die Alltagsroutine einbauen, sagte die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl der Deutschen Presse-Agentur. Ein Beispiel: Joggen immer am gleichen Tag zur gleichen Uhrzeit. Schwieriger sei es jedoch mit Tätigkeiten, die man unterlassen wolle - wie etwa das Rauchen. „Wenn ich zwei Mal die Woche joggen gehe, ist das zeitlich begrenzt. Aber nicht mehr Rauchen, das habe ich 24 Stunden am Tag und sieben Tage die Woche.“ Dies seien dann „immer wieder kleine Entscheidungen, die getroffen werden“ - und das koste mehr Energie.
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