Septiembre es sinónimo de vuelta a la rutina, al trabajo, los estudios… y también de la mal llamada ‘depresión postvacacional’, esa tristeza y desánimo...
que sentimos al tener que volver a trabajar tras las vacaciones. Sin embargo, aunque después del primer madrugón de la temporada seamos incapaces de verlo, volver a la rutina tiene muchas ventajas, especialmente para nuestra salud, tanto física como mental. Veamos algunas de ellas.
Si tenemos un peso normal, coger un par de kilos no tiene por qué ser un problema, pero sí puede llegar a serlo si seguimos cogiendo peso, aunque sea poco a poco. Con la vuelta a la rutina, a las comidas en casa, etc., lo normal es que, en pocas semanas y sin mucho esfuerzo, esos dos kilos desaparezcan y volvamos al peso que teníamos antes de las vacaciones.
En vacaciones, se convierte en habitual lo que durante el resto del año solemos dejar para los fines de semana u ocasiones especiales: una cervecita o un vino a media tarde, un helado de postre, el picoteo que llevamos a la playa o a la piscina, una barbacoa al aire libre, las salidas nocturnas y las copas… Todas estas cosas, si las hacemos con moderación o esporádicamente, no tienen repercusión en nuestra salud, pero sí si lo hacemos habitualmente, como suele ocurrir...
Volver a tener un horario laboral nos hará también retomar otros hábitos, como el ejercicio. Además, cuanto antes volvamos a retomar el ejercicio, mejor, pues las hormonas que segregamos gracias a practicarlo (
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