El verano suele ser época de excesos, pero es posible corregirlos a tiempo si nos ponemos manos a la obra nada más entrar de lleno en la nueva rutina
Trucos para ponerte en forma tras el verano
y elegir qué actividad o actividades físicas vamos a realizar para revertir el efecto de estas semana de descontrol.El primer paso para sentirte mejor consiste en 'desinflarte' y comenzar a consumir alimentos más ligeros, naturales y nutritivos. Evita el alcohol, el azúcar y las bebidas excitantes , bebe mucha agua, consume fruta y verdura en abundancia y no dejes de lado las proteínas de calidad, como las procedentes del huevo o del pescado azul.
En realidad, todos hemos escuchado un millón de veces de qué forma debemos alimentarnos para mantenernos sanos: solo nos falta llevarlo a la práctica de forma estable.No te estamos contando nada que no sepas ya: el ejercicio debe ser parte de tu día a día, y es importante que no te pese que así sea. Por eso debes encontrar un equilibrio entre lo que necesitas y lo que te gusta.
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