Avant de vous rabattre sur les chouquettes rapportées par votre collègue ou de vous laisser tenter par la tablette de chocolat rangée dans votre...
peut aussi vous aider à faire passer l'envie de grignoter. Le nutritionniste préconise de faire 10 grandes inspirations, en bloquant l'air dans les poumons pendant au moins 5 secondes.Vous pouvez aussi vous brosser les dents ! En apportant un autre goût dans votre bouche, leMais la faim provient de l'ennui, trouvez une occupation qui permet de vous détendre et de penser à autre chose. De la lecture, du rangement, un coup de téléphone, du tri...
Si vous avez tendance à grignoter, cela peut aussi provenir de vos choix alimentaires. Vous privilégiez peut-être trop souvent des aliments à index glycémique haut.. Il s'agit de l'hormone de stockage. À chaque fois que vous mangez mal, vous fabriquez trop d'insuline. Vous allez ensuite faire ce qu'on appelle une hypoglycémie réactionnelle. Ce phénomène vous poussera à grignoter en vous rabattant sur les aliments sucrés.
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