El HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es un tipo de entrenamiento que lleva bastante tiempo entre nosotros, en parte, gracias a la...
una modalidad de ejercicio muy intensatenemos que dar nuestro 100%.tan alta como nos sea posibleEste último es también muy importante porque no tenemos que realizar las series cuando no nos sintamos cansados, sino que hay unos tiempo de ejercicio y descanso que hay que seguir.por cada segundo de trabajo en la serie, hemos de descansar entre dos y cuatro segundos.para poder estar recuperados correctamente y afrontar la siguiente serie con todas nuestras fuerzas.
Obviamente el descanso dependerá mucho de la persona y lo entrenada que esté. Una persona que es principiante, si empieza descansado dos segundos por cada segundo de ejercicio, lo más seguro es que se agote demasiado rápido y no aguante el entrenamiento, pero si empieza descansando cuatro y con el tiempo va bajando el tiempo de descanso, será mejor.
Probablemente a la gente le sea más fácil llegar al 1:2 porque no hay tanto impacto en las articulaciones y puede recuperar mejor, por lo que si además de hacer ciclismo también hacespodrás realizar esos entrenamientos con pesas sin tanta fatiga acumulada.
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