Siempre me estoy quejando, pero no hago nada para cambiar las cosas: cómo superar el victimismo

Quejarse no es malo, tiene muchas funciones, el problema viene cuando la queja se convierte en victimismo

ías de mierda, rachas en las que crees no poder más o momentos en los que ni la ‘actitud más positiva’ te quita el mal rato. No pasa nada por estar tristes o por quejarnos, el error es cuandoLa queja no es mala

. En realidad, tiene varias funciones: permite que nos desahoguemos, es una forma de pedir apoyo a nuestros seres queridos, y nos moviliza hacia el cambio, ya que identificamos lo que va mal y podemos poner en marcha habilidades o conductas que nos permiten solucionar el problema en cuestión. Pero, ¿qué pasa cuando nos acostumbramos a quejarnos todo el rato? Que la queja deja de ser una estrategia de afrontamiento sana, puesto que se convierte en victimismo.

Si quieres intentar superar el victimismo por tu cuenta antes de acudir a un profesional, mis cinco recomendaciones clave son:. Habla con las personas de confianza, diles que quieres dejar de quejarte tanto y pídeles que te refuercen cuando noten un cambio. En otras palabras, que valoren tu esfuerzo y te digan cosas bonitas cuando te quejes menos. Por ejemplo, “estoy orgulloso de ti”, “se nota mucho el cambio”, “me encanta esta versión de ti”, etc..

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