Santé mentale : alineperraudin vous explique en quoi consiste la règle des 3-30-300 RTLMatin
De nombreuses études ont montré à quel point la nature nous fait du bien. Le contact avec la nature améliore notre condition physique, mais aussi notre santé mentale. Si on est citadin, le fait d’habiter près d’espaces verts est bénéfique.viennent de montrer que pour en profiter au mieux, il faudrait respecter la règle des 3-30-300.
Cela consiste à pouvoir voir 3 arbres de son logement, à vivre dans un quartier où il y a environ 30% d’espace arboré, et à habiter à moins de 300 mètres d’un parc ou d’une forêt Moins de 5% des Barcelonais remplissaient les conditions de la règle des 3-30-300 mais ce sont eux qui avaient la meilleure santé mentaleCette étude confirme que le fait de vivre dans un environnement paisible et vert renforce le sentiment de bien-être.
. Ils permettent d’avoir une meilleure hygiène de vie, de faire plus facilement de l’exercice physique qui est, lui aussi, un formidable antistress. En plus ils contribuent à réduire la pollution de l’air et limitent les températures extrêmes.L’étude montre l’importance de simplement pouvoir regarder la nature de chez soi notamment les arbres
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La règle des «3-30-300» ou comment la nature peut améliorer notre santé mentaleContempler la nature est apaisant, mais dans quelle mesure doit-on être à son contact pour en tirer un réel bénéfice ? Une étude catalane a évalué l'impact d'une règle très précise, et ses effets sur la santé mentale.
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