Incorporar este hábito en nuestro día a día nos ayudará a evitar contracturas y dolores musculares.
para despertarse. Aunque lo ideal es seguir las pautas que Xuan Lan a lo largo del vídeo, hemos querido desgranar algunas de lasde Xuan Lan comienza tomando contacto con nuestro propio cuerpo a través de la postura del conejo. Boca abajo, tenemos que intentar llevar la cabeza hacia el interior del pecho para, desde ahí, recoger los talones con nuestras manos.
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