El HIIT es un método de entrenamiento que nada tiene que ver con el entrenamiento de resistencia habitual de larga duración. En este artículo te explicamos en...
De esta manera, cada uno de los cinco minutos de cada intervalo está dividido en tres partes: 30", 20" y 10" al 30%, 60% y +90% respectivamente. Cuando terminamos los 10" a intensidad máxima comienzan los 30 segundos del minuto siguiente. que puede consistir en 10' de carrera suave.
Esta estructura de entrenamiento puede lograr aumentar el consumo máximo de oxígeno o VO2 máx., es decir,
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