Cuando buscamos perder grasa corporal, lo obligatorio es realizar un déficit calórico, esto es, gastar más calorías de las que ingerimos. Esto es muy fácil de...
Con los años, las dietas low carb y cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas con obesidad y deportistas cuyo objetivo principal era la pérdida de grasa.
La alimentación cetogénica es aquella en la que la energía que nos proporciona los hidratos de carbono, es menor al 10% del total, Normalmente en una dieta cetogénica, el 70% de las calorías provendrían de las grasas y el 20% de las proteínasque se incluyen.La dieta paleo es una forma de comer que se basa en la teoría de que genéticamente estamos adaptados para comer los alimentos que propone
. Por lo que nos quedan alimentos como la fruta, verdura, carnes, pescados, marisco, huevos, tubérculos y frutos secos.
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