Las 10 mejores apps para meditar y desconectar
Lo más llamativo de esta herramienta es que las meditaciones están guiadas por distintas voces. Por lo demás, ofrece más de 40 sesiones gratuitas y otras de pago tanto en inglés como en español en sesiones de 5, 15 o 30 minutos, en función del tiempo del que se disponga.
Con unas 30 sesiones gratuitas de alrededor de 11 minutos, la aplicación contribuye a interiorizar los hábitos de la atención plena y el dominio de nuestras emociones a través de tres acciones: parar lo que estemos haciendo para comprobar qué pensamos y cómo nos sentimos; respirar para crear espacio entre nuestros pensamientos y las reacciones asociadas a estos y, finalmente, detectar cómo se amplía nuestra paz interior.
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