Siempre es importante hacer ejercicio, pero más cuando cumples los 40 y 50.
Levantar pesas, hacer flexiones y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza hacen que los músculos crezcan en tamaño y fuerza.El ejercicio que estudio es del tipo que te hace más fuerte. El entrenamiento de fuerza incluye ejercicios como flexiones y abdominales, pero también levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia con bandas o máquinas de entrenamiento en el gimnasio.
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