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El CrossFit es un tipo de entrenamiento militar de alta intensidad que cada vez gana más adeptos y, a pesar de su aparente dificultad, los mayores de 60 años han encontrado la manera perfecta para mitigar los dolores correspondientes a la edad. Es el caso de Cristina, que comenzó a practicar CrossFit desde el pasado verano animada por su marido y ha conseguido decir adiós a sus dolores de espalda con 60 años, 'me he enganchado', asegura.
Con sus ejercicios de fuerza, se consigue fortalecer los huesos, un aspecto muy recomendable para luchar contra la osteoporosis tras la menopausia. Asimismo, se trabajan distintos grupos musculares y articulaciones. El entrenador de Crossfit, Quim Prades, añade que 'a partir de 50 años te ayuda a mantener una mejor funcionalidad y una mejor calidad de vida'. No obstante, los expertos alertan, los entrenamientos tienen que estar adaptados y supervisados por un monitor.
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