Caminar es muy, muy saludable, pero tampoco debes obsesionarte si no llegas a los famosos 10.000 pasos: los beneficios se notan incluso con algo menos
Es 1964 en Japón y Tokio se ha convertido en la sede de los Juegos Olímpicos. El país está obsesionado con el deporte y la empresa Yamasa, fabricante de relojes e instrumentos, decide aprovechar el momento. Yamasa presenta el primer podómetro portátil, un contador de pasos mecánico que se podía llevar en la cintura y que se bautizó como Manpo-kei, que en japonés significa 'medidor de 10.000 pasos'.
'Sí, cuantos más pasos mejor, pero es verdad que la relación no es lineal', aclara Rodríguez. 'La cantidad óptima sería caminar entre 7.000 y 9.000 pasos al día, y a partir de unos 9.000 o 10.000 pasos ya no hemos medido beneficios adicionales', concluye. Otros estudios internacionales han llegado a resultados similares. Una revisión con los datos de más de 100.
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