Un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open encontró que un mayor número de pasos diarios se asocia con menos síntomas depresivos. El metaanálisis de 33 estudios sugiere que incluso 7,000 pasos pueden mejorar la salud mental.
Los pasos que des cada día podrían contribuir a reducir los síntomas de la depresión, según un nuevo estudio. Un estudio publicado el lunes en la revista académica JAMA Network Open encontró que un mayor número de pasos diarios se asocia con menos síntomas depresivos.
“El recuento de pasos es un buen indicador de la actividad física, que se ha demostrado sistemáticamente que tiene efectos beneficiosos sobre el riesgo de depresión”, añadió. “Dicho esto, debemos recordar que el recuento de pasos capta mejor ciertos tipos de movimiento, como caminar o correr, y puede ser menos adecuado para captar actividades como el yoga”.
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