Los corredores somos sufridores, solemos no hacer caso de las señales que nos indican que hay que parar, o al menos, dejar de entrenar como lo hacías antes.
Running. Mejora tu técnica, evita lesiones y perfecciona tu entrenamiento,, hay una serie de pautas que puedes llevar a cabo para ayudarte cuando sales a correr, algo que puedes hacer cuando el dolor sea menos de 4 en la escala NPRS. Si es más, no entrenes, o no entrenes como siempre:: protege la zona lesionada con kinesiotape o con un aparato ortopédico tipo rodillera, tobillera para redistribuir la presión de la zona.
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