La chepa es cada vez más común en las personas que pasan mucho tiempo sentadas trabajando con el ordenador, y que luego continúan en sus ratos libres con el...
y las puntas de los pies despegadas del suelo. La espalda debe estar recta, ya que ese es el objetivo que perseguimos con este ejercicio de respiración., es decir, formando 90º con nuestro tronco y 90º en los codos.
Debes llevar los brazos lo máximo que puedas hacia delante. Eso activará musculatura profunda que nos interesa a la hora de corregir nuestra postura.A la vez, lleva tu barbilla hacia atrás, como si quieras sacar la típica papada.Repite 10 veces y habrás terminado la serie. Realiza dos o tres series cada díaEn Vitónica |
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