La psicóloga Lara Ferreiro explica en 'La mirada crítica' el método sueco de los hábitos para cumplir los propósitos de año nuevo. Este método se basa en la disciplina, en establecer cuatro objetivos al año máximo y en dividirlos en áreas como salud, dinero, amor y trabajo. Ferreiro enfatiza la importancia de comenzar poco a poco, agendarlos y usar la regla de la repetición para aumentar la constancia.
Son muchos los que, al comenzar el año nuevo, hacen una lista con sus propósitos. Unos propósitos que pintan muy bien, pero que los expertos aseguran que, prácticamente, todo el mundo los abandona al mes. ‘La mirada crítica’ ha entrevistado en directo a la psicóloga Lara Ferreiro que ha hablado de un método que nos va a permitir cumplir todos esos propósitos: el método sueco de los hábitos.
'¿Qué pasa? Que la gente empieza muy motivada. Dice, voy a ir cinco veces al gimnasio, pero luego al final te desmotivas, el lunes dices ya el martes, el martes dices el miércoles. Tienes que ir muy poquito a poco, a lo mejor todos los lunes a las ocho con mi amiga a yoga. Eso es muy pequeño y si lo cumples durante más de 21 días, la regla de la repetición ya el segundo mes lo puede subir a dos días.
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