La cronobiología es una ciencia que ofrece una visión más rica y completa, de la salud y la enfermedad. El doctor Madrid revela todos los avances que hay en este campo y de qué manera impactan nuestros hábitos diarios.
En mi caso particular, comienzo el día con una sesión de estiramientos y ejercicios de equilibrio y fuerza poco intensos y siempre que el tiempo lo permite en una terraza con la luz natural del amanecer. Para completar mi ración diaria de ejercicio físico, la mayoría de los días procuro desplazarme al trabajo en bicicleta. Así recibo un aporte extra de luz e incorporo actividad aeróbica.
En este sentido, los estudios preliminares que estamos realizando comparando los ritmos y sueño de ciudades transfronterizas entre España y Portugal , muestran una mejor salud en los ritmos y sueño en Portugal. Portugal tiene una hora oficial más ajustada a la hora solar que España, que sigue compartiendo el mismo horario que otros países de Centroeuropa, situados mucho más al este.
Cada dispositivo genera millones de datos que se procesan automáticamente mediante herramientas basadas en big data e inteligencia artificial.
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