😴VÍDEO | Pasan las horas y no pegamos ojo. Así una noche tras otra, con temperaturas insoportables que no bajan de los 20 ºC en toda la madrugada desde que comenzó la ola de calor
y en Valladolid, en Sevilla o en Madrid los termómetros no bajan de los 20. Son temperaturas que impiden dormir como es debido si no tenemos aire acondicionado.Según los psicólogos, el calor está afectando a la calidad del sueño, produciendo un aumento del insomnio. Esto influyeLas altas temperaturas se convierten así en un “estresor”, con un impacto negativo en el estado de ánimo.
, hazlo frecuentemente, y toma zumos de frutas fresquitos de vez en cuando.que es estimulante y deshidratante, y te lo pondrá más complicado a la hora de dormir.y no hagas ejercicio al aire libre. Esto es especialmente importante en las personas mayores y los niños, más vulnerables al calor.Comer copiosamente o alimentos muy pesados antes de dormir hará que tengas una digestión menos llevadera y te costará más pegar ojo.
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