Las bulgarian split squat o también comúnmente llamadas sentadillas búlgaras, es un ejercicio unilateral que genera una gran activación de las piernas, tanto...
se pueden realizar de varias formas:La forma de ejecutar las sentadillas búlgaras dependerá de cómo le guste a la persona, ya que cada método tiene sus pros y sus contras. Por poner un ejemplo, realizar las sentadillas búlgaras con mancuerna o barra libre hará quemejorará muchísimo.
Por otro lado, si se hace en multipower se podrá mover más peso peroDespués de elegir una forma de realizarlo, tendremos que poner detrás nuestro un cajón, banco o cualquier otra superficie elevadaA continuación, activando nuestro core lo máximo posible, bajaremos con la pierna adelantadaCómo hacerla para estimular más el glúteoes la de extender la cadera, por lo que a la hora de ejecutar la sentadilla búlgara, lo que hemos de hacer esA...
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