¿Cómo sé si tengo síndrome postvacacional? ¿Cuándo debo preocuparme por ello? Tres expertas en psicología nos dan todas las claves. 🖋 Por beatrizgp26
que puede desencadenar una respuesta de estrés: tenemos que hacer frente a las demandas del ambiente, a nuestras responsabilidades diarias y a lo que se espera de nosotros. Por lo que si nos vemos incapaces de hacer frente a todo ello, nos sentiremos estresados y pueden aparecer todos esos síntomas", explican.Pero el problema real viene cuando esos síntomas perduran:"si este nivel de estrés se mantiene en el tiempo, es cuando sí es peligroso para nuestra salud.
Y es que"los psicólogos consideramos que existe una diferencia entre la tristeza posterior a las vacaciones, que es temporal y finaliza una vez nos adaptamos de nuevo a la rutina, y las afecciones más graves, como unao un trastorno de ansiedad, que pueden requerir atención psicológica y/o psiquiátrica", añade la experta. Por lo que es importante estar pendientes de esos síntomas y pedir ayuda profesional cuando veamos que ese malestar no se nos va.
Pensemos que el ocio no se acaba sino que podremos disfrutar de él igualmente en nuestros días libres. Pensemos también en las ventajas que tiene volver al trabajo o los estudios como por ejemplo, a estimular nuestra mente.Es importante que planifiquemos nuestro autocuidado, el ejercicio físico, nuestros hobbies y las actividades gratificantes que nos aumentan el estado de ánimo.
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