Die Athletin aus Berlin hat den Olympia-Marathon bei 33 Grad Celsius absolviert – und sich ausführlich mit der Abkühlung bei Läufen beschäftigt.
Zuvor hatte sie bei Seminaren des Deutschen Leichtathletik-Verbandes, etwa mit dem Charité-Arzt Paul Schmidt-Hellinger, gelernt, welche Faktoren die empfundene Temperatur beeinflussen. Nicht nur die Sonneneinstrahlung ist ein Parameter, sondern auch der Wind, die Einstrahlung auf den Teer, die Luftfeuchtigkeit. Vor allem aber lernte Schöneborn Kniffe für das Pre-Cooling, das Per-Cooling und das Post-Cooling, die sie gerne weitergibt.
Ganz wichtig für alle Laien, sagt die Athletin, sei, sich bei jeder Verpflegungsstation Wasser über den Kopf zu kippen und damit früh anzufangen. Ihr Tipp: „Vaseline auf die Füße schmieren!“ Denn das Wasser rinnt die Beine hinunter bis in die Schuhe, Blasen sind ohne Vaseline programmiert. Ebenfalls wichtig: viel trinken. Bei großer Hitze empfiehlt Schöneborn etwa 25 Prozent mehr Wasser in das Kohlehydratgetränk zu kippen als bei niedrigen Temperaturen.
Gerade ist sie dabei, sich auf den Berlin-Marathon am 24. September vorzubereiten. Dort will sie eine schnelle Zeit hinlegen, um sicher unter den drei besten deutschen Läuferinnen zu sein, die im Sommer 2024 am Pariser Rathaus in den Olympia-Marathon starten.
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