Mantener unos horarios regulares, no tomar café por la tarde y evitar el deporte por la noche son esenciales para tener buena higiene de sueño
Dormir bien para muchos es la panacea que buscan desesperadamente, y es que un sueño reparador puede ser solución a un gran número de nuestros problemas.es esencial para afrontar el día a día, y hay veces que podemos encontrar dificultades no solo para conciliar el sueño, sino también para mantenerlo.
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