Las rutinas antes de dormir nos ayudan a tener un mejor descanso
Si estudiamos los hábitos de sueño de las personas con las que pasamos más tiempo, vemos que se parecen mucho a los nuestros. Compartimos elementos comunes, incluso la hora de irnos a la cama y horas dormidas. Sin embargo, lo que sí debemos tener en cuenta es que . Sentimos que no descansamos lo suficiente, incluso si dormimos lo necesario, nos despertamos varias veces y no hay un sueño reparador.
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