🚶🏻♀️🚶🏻 Caminar 10.000 pasos al día reduce el riesgo de sufrir demencia, cáncer, enfermedades cardiovasculares o muerte prematura, entre otras enfermedades Informa anacorbaton
Cada paso cuenta. Y dar hasta 10 mil al día reduce el riesgo de sufrir demencia , cáncer , enfermedades cardiovasculares e incluso la mortalidad . Son las conclusiones del estudio que han llevado a cabo la Universidad de Cádiz y la de Sídney . El investigador principal es el andaluz Borja del Pozo y esta semana se han publicado estos resultados enPara hacer el estudio han seguido a cerca de 80.000 personas de Reino Unido durante 7 años.
"Con 10.000 pasos se alcanza el beneficio máximo" señala el investigador español"pero no tenemos datos que aclaren si hacer más de esa cifra aporta un beneficio extra o es perjudicial". Lo que sí está claro es que aunque no lleguemos a 10.000, el mero hecho de movernos es bueno para el cuerpo. Del Pozo pone como ejemplo que solo con dar 4.
Los pasos que damos se pueden controlar con relojes y aplicaciones del móvil. Pero también podemos calcularlos con trayectos de nuestra vida cotidiana. 10.000 pasos son unos 6 o 7 kilómetros, depende de la altura de cada persona y de la distancia que recorra en cada paso. Si alcanzar esa cifra nos parece imposible, podemos empezar con objetivos más asequibles:"Si haces un paseo de media hora o 40 minutos tienes ya cerca de 4.000 pasos", asegura el investigador.
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