Cada primavera y cada otoño, aproximadamente coincidiendo con el equinoccio, la hora en nuestros relojes baila. En este caso, en la madrugada del 31 de marzo, a las 2:00h se adelantarán los relojes a las 3:00h.
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Cuando nos cambian la hora o cuando viajamos a una zona horaria diferente, forzamos al organismo a adaptarse rápidamente a un horario que no se corresponde con nuestros ciclos naturales de luz y oscuridadDesde un punto de vista biológico, este desajuste horario puede alterar la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño, y de.
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