Durante la madrugada del sábado 30 de marzo al domingo 31 se adelantarán los relojes una hora.
Con la llegada de la primavera y el aumento de horas de luz, toca reajustar los relojes para entrar en el horario de verano: como cada año, el cambio de hora se produce el último domingo de marzo. Por tanto, durante la madrugada del sábado 30 de marzo al domingo 31 habrá que adelantar una hora el reloj. A las 02.00 horas se deberá adelantar el reloj a las 03.00 horas, lo que implica que ese día perderemos una hora de sueño.
Estos síntomas, que también incluyen en ocasiones desequilibrios en la sensación de hambre , se asemejan a los que siente una persona con jet lag. Quienes suelen sufrir más estos efectos son aquellas personas que llevan una rutina diaria muy marcada durante su día a día.
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