Muchas personas se han visto obligadas a entrenar en casa durante la alerta sanitaria provocada por el coronavirus. En este artículo te explicamos cómo...
podemos sacarle bastante jugo a nuestro entrenamiento. Ante la falta de material debemos priorizar las tracciones horizonales como los remos y las verticales como los jalones y dominadas. Es posible que estas últimas sean más díficiles de reproducir en casa pero existen alternativas muy interesantes.
En el vídeo anterior podemos ver una versión básica del remo con goma para reproducir el patrón de movimiento fundamental de tracción horizontal. Si no cuentas con unapara reproducir el de tracción vertical, tienes la siguiente alternativa por niveles de dificultad. Como último consejo, no te marques un objetivo de repeticiones de manera anticipada, simplemente comienza una serie y no pares hasta que llegues al fallo o te quedesDurante periodos de inmovilización o desentrenamiento, la pérdida de masa muscular puede empezar a ser significativa. Cuanto más sedentarios permanezcamos más pronto comenzará a darse este fenómeno.
Cabría esperar que esto se produjera por un aumento de la degradación proteica muscular pero no es así puesto que la principal causante de la atrofia muscular en un estado de inmovilización o desentrenamiento es
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Cómo ver contenidos en grupo ahora que estamos en cuarentena (HBO, Prime Video, etc.)Existen herramientas que permiten ver contenidos en grupo, aunque no estemos todos bajo el mismo techo, que pueden ser muy útiles para hacer menos tedioso el aislamiento
Leer más »
El ABC del coronavirus: qué es, cómo se contagia, a quién afecta y cómo se previeneEste es un desglose de qué es el coronavirus, cuáles son los síntomas, cómo se propaga, a quién afecta, cómo se puede prevenir y cuáles son las consecuencias del brote.
Leer más »
¿Cómo evitar picar entre horas mientras estamos en casa?La tendencia al picoteo es un hábito asociado a una alimentación descontrolada con 'una ingesta elevada de productos densamente energéticos y dulces'.
Leer más »
¿Cómo reaccionaría una 'millennial' si la primera temporada de 'Friends' se estrenase en 2019?Entrevistamos a una chica nacida en 1990 que no había visto la serie en su vida.
Leer más »
¿Qué son y cómo funcionan las vacunas en nuestro cuerpo?Las vacunas se utilizan para reforzar el sistema inmunológico y activar la producción de defensas de los pacientes ante enfermedades que pueden llegar a ser graves o incluso mortales.
Leer más »
¿Qué es el equinoccio de primavera y cómo se celebra en el mundo?En diferentes partes del mundo se celebra la llegada de la temporada cálida con fiestas coloridas y alegres.
Leer más »