¿Con cuánta frecuencia practicas la higiene mental? Los psicólogos opinan que unos pocos minutos al día pueden hacer la diferencia. Mira algunos consejos
encontró que la regulación emocional ha demostrado aumentar la resiliencia de la salud en la vejez.¿Cómo empezar entonces? Sawyer creó un método para la higiene de la salud mental. Y explicó por qué debería ser parte de tu rutina diaria y la manera de incorporarlo a tu vida.Si estás estresado y abrumado, encontrar 15 minutos adicionales por la mañana para relajarse suena como otro obstáculo más en la lista de tareas pendientes.
Comprender cómo se siente un punto de referencia relajado y qué te aleja de esa línea puede ayudarte a tener compasión por ti mismo y por otras personas que también pueden sentirse ansiosas o molestas, agregó. Lo importante es continuar probando nuevas cosas hasta que encuentres algo que te funcione. Y no te desanimes si tardas algún tiempo en ver el beneficio.Una parte importante de experimentar también implica escribir un diario, dijo Sawyer.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Evento a la vista: cómo encontrar el sujetador adecuado para tus vestidos de invitadaLa temporada BCC (bodas, bautizos y comuniones) se da por inaugurada. Con la llegada de la primavera y la mejora de las temperaturas, estos eventos se adueñan...
Leer más »
Ucrania constata 21 periodistas muertos, nueve heridos y 15 desaparecidos desde el inicio de la invasiónEl Instituto de Comunicación de Masas de Ucrania (IMI, por sus siglas en inglés) ha constatado que 21 periodistas han muerto, nueve han resultado...
Leer más »
Detenido en Tarragona un menor de 13 años por la violación a otra menor de 15El presunto agresor ha quedado a disposición de sus padres sin ninguna medida penal, puesto que al ser menor de 14 años es inimputable.
Leer más »
En España ya se compran más coches de más de 15 años que vehículos nuevosLa caída de las matriculaciones en España, por la crisis de microchips y los efectos de la guerra en Ucrania, ha provocado que en el primer trimestre se hayan vendido más coches de más de 15 años que nuevos.
Leer más »
Renault estudia reducir del 43% al 15% su participaci\u00f3n en NissanRenault est\u00e1 estudiando la posibilidad de reducir su participaci\u00f3n en Nissan del 43% al 15%, el mismo porcentaje que Nissan posee en Renault, lo que le podr\u00eda reportar unos 4.650 millones de euros al precio actual, para su estrategia de electrificaci\u00f3n y para aliviar las tensiones con su socio de la alianza.
Leer más »
15 regalos para sorprender a tu madre con lo último en moda | Moda | S Moda EL PAÍS
Leer más »