Son innumerables los estudios sobre el sueño y la necesidad de dormir que se han llevado a cabo a lo largo de los años. Por ellos sabemos lo importante que es dormir y descansar al menos ocho horas, ya que la falta de sueño provoca que 'muchos procesos fisiológicos se ven afectados', entre ellos el metabolismo o el sistema inmunológico, asegura la profesora de la Universidad de Australia del Sur Siobhan Banks a Science Alert...
Así pues, a pesar de que debemos dormir durante este periodo de tiempo para cuidar nuestro sueño, hay indicios que demuestran que, si no que es posible descansar habiendo dormido"cuatro o cinco horas" durante la noche y después"Para echar la siesta, Banks ha compartido un truco que puede ser de gran ayuda a quienes se levanten cansados tras dormir un rato durante la tarde:.
durante la noche para que nuestro cerebro tenga el tiempo suficiente para recuperarse. Esto tiene lugar durante la tercera fase del sueño no REM, tras el inicio del sueño en la primera, que dura apenas unos minutos, y el sueño ligero en la segunda, cuando baja la temperatura de nuestro cuerpo y el movimiento ocular cesa .que es el que realmente hace que.
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