La salud es un concepto muy amplio que va bastante más allá de la ausencia de enfermedad. La propia OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como 'un estado de...
La salud es un concepto muy amplio que va bastante más allá de la ausencia de enfermedad. La propia OMS la define como "un estado de completo bienestar físico, mental y social". Por tanto, son muchos los factores que influyen a la hora de llevar un estilo de vida saludable: desde el ejercicio físico a nuestros hábitos, pasando por la alimentación, el estado anímico o incluso las relaciones personales.
PEXELS Resulta fundamental tratar de reducir los períodos sedentarios prolongados de más de dos horas. Cuando estés mucho tiempo sin moverte, realiza pequeños descansos activos que incluyan sesiones cortas de estiramientos o un breve paseo. Eso no quiere decir que no haya que cuidar el descanso. En este sentido, se recomienda dormir entre siete y ocho horas diarias.
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