3 consejos para que los lunes no se sientan tan terribles
También es posible que desees crear una rutina de "relajación" de 30 minutos antes de dormir, apagando o guardando sus dispositivos digitales y practicando técnicas de relajación.Las hormonas también pueden desempeñar un papel en cómo nos sentimos los lunes.. Ayuda a nuestro cuerpo a controlar nuestro metabolismo, regular nuestro ciclo de sueño-vigilia y nuestra respuesta al estrés, entre otras cosas.
Bajo estrés agudo, nuestros cuerpos liberan no solo cortisol, sino también adrenalina en preparación para la lucha o la huida. Esta es nuestra amígdala secuestrando nuestro cerebro. Crea una respuesta emocional súper rápida al estrés incluso antes de que nuestros cerebros puedan procesar y pensar si era necesario.
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