Hace unos meses, viajando en el tren me encontré con un conocido al que hacía mucho tiempo que no veía. Como suele ocurrir en estos casos, las conversaciones saltaron de un tema...
Hace unos meses, viajando en el tren me encontré con un conocido al que hacía mucho tiempo que no veía. Como suele ocurrir en estos casos, las conversaciones saltaron de un tema a otro haciendo ese check que nos sabemos casi de memoria.
Pero cuando entramos en tema tecnología y redes sociales, me contó sorprendido que una familiar suya afirmaba que las personas con "más rollo de la uni" eran las que no publicaban nada en sus perfiles. Como mucho un story de vez en cuando y solo para los amigos íntimos. Me llamó la atención. Más tarde, comentándolo con una amiga, ésta me confirmó las sospechas: hay una corriente entre la gente joven que se inclina por los perfiles fantasma.
Sus sobrinos, de 18 y 20 años, no tienen casi fotos el feed, aunque sí participan como espectadores y a través de mensajes directos. Esta tendencia, conocida como Zero Post, es una práctica muy extendida entre la Generación Z , que busca privacidad y autenticidad frente a la sobreexposición digital.
Y es que ellos, como primeros nativos digitales, han crecido bajo la mirada constante de las redes, siendo la primera generación que ha tenido que construir su identidad en dos espacios simultáneos: el real y el digital. Por eso han aprendido, antes que ninguna otra, cuál es el precio real de la exposición permanente.
Los datos hablan por sí solos, esta generación que ahora celebra desde los 16 a los 30 años, es la que peor salud mental reporta de cualquier generación viva -así lo demuestran diversos estudios globales como los del Pew Research Center y la consultora McKinsey and Company-. Como afirma Luis Antón, psicólogo en IPSIA Psicología y director del Instituto de Psicoterapias Avanzadas, "la ansiedad es la condición más prevalente en este grupo, con más del 60% habiendo recibido un diagnóstico clínico.
Esto no es un dato anecdótico, es un patrón que se repite en múltiples países y metodologías de investigación". La explicación a esto tiene una vinculación directa con la neurología, ya que durante la adolescencia, la plasticidad neurobiológica es mayor y la sensibilidad al feedback social,más elevada.
Por tanto, las redes sociales son el campo de batalla perfecto, en el que entran en juego "todas esas medidas constantes y cuantificables de aprobación entre iguales, tales como los likes, las visualizaciones, los seguidores y los comentarios", comparte el experto. Así, cuando el adolescente pasa por su filtro el reconocimiento y/o el rechazo, su respuesta tiene una intensidad desproporcionada.
Esconderse para protegerse Ante esto, una herramienta de autoprotección puede ser desaparecer de las redes sociales e intentar borrar la huella digital. Una solución drástica que muchos no quieren o no pueden permitirse. Existe también la opción de autorregularse, con aplicaciones que nos avisan cuando pasamos el límite de tiempo establecido, como un control parental autoimpuesto.
Pero el Zero Post es otra cosa, y Luis cree importante recordar que tener un perfil fantasma no implica renunciar a las redes, sino redefinir la relación con ellas. Es decir, el problema no es consumir todo lo que ofrecen -información de actualidad, entretenimiento, cultura o noticias en tiempo real- sino el precio que muchas plataformas cobran por acceder a ello: la exposición permanente, los datos personales, la atención como mercancía y la presión implícita de existir digitalmente.
Incluso el cotilleo, en su forma benigna, es necesario, porque "nos informa sobre el mundo social sin necesidad de participar en él y nos sirve para aprender de los errores ajenos, para calibrar normas sociales o sentir que pertenecemos a un grupo sin tener que exponernos directamente", expone Antón. Ahora, ¿cómo y cuándo podremos saber que bajo el Zero Post subyace el cuidado de la salud mental?
Para el psicólogo, la distinción que lo cambia todo es preguntarse por qué se hace. Si publicar genera ansiedad anticipatoria , "no publicar alivia esa ansiedad de forma inmediata y a la larga refuerza la creencia de que publicar es peligroso". Esto se atenúa en personas con trastorno de ansiedad social diagnosticado.
"Pero cuando quien no publica lo hace desde una posición en la que han calibrado que para su vida es mejor no postear, el cuadro cambia completamente", afirma Luis Antón. Y amplía: "se han observado mejoras significativas en meta-análisis en bienestar cuando los participantes reducían activamente su uso de plataformas". Esta diferenciación de la acción es la que en psicología conductual denominan conducta guiada por valores o conducta guiada por miedo.
Un ejercicio de resistencia a la sobreexposición Podríamos afirmar que el aspecto revolucionario del Zero Post es que las redes sociales fueron diseñadas para que publicar fuera el comportamiento por defecto y el perfil fantasma es, como lo identifica Antón, una recuperación de la asimetría original: yo te veo a ti, pero tú a mí no. Una actitud de resistencia ante la sobreexposición que está relacionada con esa identificación de que las personas "con más rollo" son las que no publican. Luis reconoce que hay algo paradójico y fascinante en este fenómeno, y amplía: "En un entorno donde la visibilidad se ha convertido en la moneda del estatus, quienes renuncian a ella señalan implícitamente que no la necesitan.
Y eso, en términos de percepción social, es enormemente poderoso. Quien busca activamente estatus online suele percibirse como alguien que lo necesita. Quien no lo busca transmite implícitamente que ya lo tiene, o que no depende de él". Y esto no es una percepción subjetiva, sino algo probado.
Así lo demuestra la investigación publicada en Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking con 731 adolescentes, que encontró que la popularidad sociométrica se asociaba positivamente con la búsqueda de estatus digital, mientras que la simpatía real mostraba una asociación negativa con esa búsqueda. Las personas más queridas en sus grupos usaban las redes con menos intensidad. El zero posting lleva esta lógica a su extremo: nada que publicar, nada que criticar, nada que evaluar.
Y concluye Antón: "Esta posición de invulnerabilidad social genera admiración precisamente porque en una cultura de la sobreexposición, la discreción se ha convertido en escasez. Y la escasez genera valor percibido".
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