Die Vorteile, die Yoga mit sich bringt, können die Schwangerschaft erleichtern. Der Fokus liegt während der neun Monate auf sanften Asanas, die auf die Geburt vorbereiten und entspannen sollen.
29.06.2023
Aufpassen müsse man hingegen mit zu langen Vorbeugen, weil der Körper mehr Blut produziert und den Frauen deshalb schneller schwindelig werden kann. Haltungen in Bauchlage oder Bewegungen, die zu sehr auf den Bauch drücken, sind während der gesamten Schwangerschaft tabu. Populäre Asanas, die man sonst in Bauchlage ausführt, etwa die Kobra oder den heraufschauenden Hund sollte man unbedingt weglassen.
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