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Este estilo de Yoga aborda aspectos como: el alineamiento, la fuerza, la flexibilidad y la concentración. Además, la experiencia de usar el columpio promueve la presencia en el momento presente.
El valor atribuido a esta modalidad dependerá del instructor y del practicante, lo fundamental es el uso de respiración consciente y la auto observación, lo que define a cualquier práctica de Yoga, ya sea de forma tradicional como el. Con este diseño se incrementa el equilibrio, y permite la ejecución de posturas más complejas con mayor facilidad.
Sujeta con firmeza la tela con un brazo mientras alargas el torso hacia atrás y elevas el brazo contrario a un lado de tu oreja.Sentados en la tela del columpio, colocamos los pies en los estribos inferiores y estira firme las piernas para estabilizar la cadera.Poco a poco, iremos hacia atrás hasta llegar a estar colgados hacia atrás.
Proyectando la pelvis hacia delante para buscar apoyo en el lateral de la cadera, extender ambos brazos y disfrutar de la ingravidez.Una vez en la postura de equilibrio sobre la cabeza, sujetar los estribos inferiores para dar apoyo a las manos y dejar una pierna flexionada y abrir lateralmente la pierna contraria.