Montagmorgen nach der Zeitumstellung: Sie sind so müde, der Kopf könnte Ihnen auf die Tischplatte fallen. Total normal. Experten erklären, warum Sie sich schlapp fühlen und was dagegen hilft.
Jetlag kriegt man nur beim Reisen? Von wegen! Sie werden das spüren, wenn in der Nacht auf den 29. Oktober 2023 die Uhren von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt werden. So eine Zeitumstellung kann die innere Uhr ganz schön durcheinander bringen.
Beim Wechsel auf die Winterzeit wird uns eine Stunde Schlaf geschenkt. Auch daran muss der Körper sich gewöhnen. Die Zeitumstellung nervt viele. 76 Prozent der Befragten der DAK-Umfrage lehnen das Drehen an der Uhr ab. Denn durch Licht werde die Serotonin-Ausschüttung stimuliert. „So werden wir morgens wach und munter“, sagt auch Schlafexperte Alfred Wiater, Vorstandsreferent der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.Auch die Zeitumstellung im Herbst verkürzt oft die Schlafdauer - etwa wenn man zu früh aufwacht.
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