Gesunde Haltung: Weniger sitzen: Wie Sie ein höhenverstellbares Stehpult optimal nutzen
Laut dem neuen DKV-Report verbringen wir viel zu viel Zeit im Sitzen: Durchschnittlich 8,5 Stunden täglich haben die Deutschen 2021 sitzend verbracht, Tendenz steigend. Schuld daran ist das zunehmende Home-Office. Ein höhenverstellbares Stehpult soll dem Trend entgegenwirken.
Einer aktuellen Statistik zur Folge hat der Anteil der im Home-Office arbeitenden Beschäftigten in Deutschland durch die Corona-Pandemie zwischen 2020 und 2021 stark zugenommen – und damit einhergehend auch das längere Sitzen. Da ist es kaum verwunderlich, warum immer mehr Angestellte unter Haltungsschäden leiden. Um Nacken, Schultern und Rücken zu entlasten, ist der regelmäßige Tausch zwischen einer sitzenden und stehenden Körperhaltung essenziell.
Stellen Sie Ihre Füße beim Arbeiten im Stehen schulterbreit auf den Boden und achten Sie darauf, dass Ihre Knie trotz festem Stand leicht gebeugt sind. Für eine gesunde Körperhaltung ist es zudem wichtig, dass Sie nicht ins Hohlkreuz fallen oder ihren Rücken rund machen. Versuchen Sie ganz normal zu stehen und dabei Ihre Schultern nach Möglichkeit zu entspannen.
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