Ce que nous mangeons peut nous procurer l'énergie dont nous avons besoin tout au long du jour ou au contraire nous fatiguer plus que de raison…
expliquent ainsi que pour vaincre la fatigue, il faut non seulement manger une bonne quantité de glucides non raffinés, de légumes, de protéines et de graisses saines, mais aussi surveiller son alimentation., les graisses provenant de l'avocat et de l'huile d'olive, les protéines et les aliments à base de céréales complètes sont les plus énergétiques tout au long de la journée.
Comme expliqué dans l'article de Harvard, la caféine peut être un excellent moyen de se réveiller et de se sentir plus alerte,. Il faut savoir que la caféine peut également provoquer des insomnies ou des troubles du sommeil si nous la consommons trop tard.
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