La meilleure des alternatives pour ne pas prendre un gramme !
Le sandwich, allié minceur des vacances ?
Parmi celles-ci, il y en a un casse-croûte qui se révèle, contre toute attente, un véritable allié minceur des vacances. Comme nous l’apprend, il ne s’agit de nulle autre que le sandwich, surtout lorsque ceux-ci sont préparés maison.
peut compter comme une alternative équilibrée quand il est bien cuisiné. C’est en tout cas ce qu’assure une nutritionniste interrogée par le« Dans la mesure du possible, je préfère préparer mes propres sandwichs. Avec du pain complet, j’ajoute du jambon blanc dégraissé et sans couenne, de l’emmental, de la salade, des tomates et parfois de la mayonnaise ».
Pour ne pas les dévorer d’une traite et favoriser plus facilement le sentiment de satiété, la nutritionniste« Je coupe en deux mon sandwich. Cela m’oblige à faire une pause et me demander si j’ai encore faim. » Et pour celles et ceux qui n’auraient pas d’autre choix que de se rabattre sur les sandwichs déjà prêts vendus dans les supermarchés ou dans les stations services sur les aires d’autoroute, il serait préférable d’opter pour“les sandwichs au pain suédois qui ont un index glycémique élevé”À propos de l’auteur
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