Le gainage, c'est la manière efficace de se muscler. Mais comment bien la réaliser ?
Le gainage permet de travailler les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale.
Le gainage permet de renforcer activement des muscles posturaux qui travaillent moins aujourd’hui à causes de nos modes de vie sédentaires…, assure le Dr Sène. Cet exercice à donc d’abord un intérêt mécanique.
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