Ventre plat : 3 exercices vraiment simples pour faire des abdos sans se blesser ➡️
, aussi bien physiques que mentales, un vrai plus pour se sentir plus légère dans la tête et dans son corps !
Julie Ferrez nous explique que les premières fois où l’on réalise cet exercice d’abdos hypopressifs, notre ventre ne bougera peut-être que de quelques centimètres…, il faut laisser le temps à vos muscles de s’assouplir, de se renforcer". Bloquez votre respiration pendant 4 ou 5 secondes, et sentez que ça travaille vraiment en profondeur.Un exercice pour renforcer ses abdos à faire sur le dosVotre dos est en position neutre .
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