Caminar entre dos y cinco minutos después de una comida puede ser suficiente para disminuir el nivel de azúcar en la sangre.
Durante siglos, los habitantes del soleado Mediterráneo se han levantado después de las largas y pausadas comidas a dar un paseo, a menudo hasta la plaza del pueblo para ver a los vecinos y socializar. Caminar forma parte de ese estilo de vida, hasta el punto en que se considera una de las bases de la dieta mediterránea, considerada la más saludable.
Ahora puedes añadir otra razón para dar un paseo después de comer: puede reducir tu nivel de azúcar en sangre.publicado en la revista Sports Medicine, caminar entre dos y cinco minutos después de una comida puede ser suficiente. "Los descansos intermitentes de pie a lo largo del día y después de las comidas redujeron la glucosa en un 9,51% de media en comparación con la permanencia prolongada en posición sentada.
Estar de pie era mejor que caminar directamente al escritorio o al sofá para sentarse en cuanto a los niveles de azúcar en sangre, pero no ayudaba a reducir la insulina en el torrente sanguíneo, según el análisis.
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