Hacer poco ejercicio pero intenso, funciona a la hora de proteger el corazón, especialmente en mujeres.
Un poco de ejercicio intenso al día o VILPA reduce el riesgo cardiaco en mujeresy se refiere a breves períodos de actividad física intensa integrados en la vida diaria,
En el estudio de su equipo, unos pocos minutos de estos momentos fueron suficientes para observar importantes beneficios para el corazón. Llevaron un dispositivo de seguimiento del movimiento durante una semana y los investigadores anotaron sus problemas de salud a lo largo de los siguientes ocho años, en promedio.
Pero las mujeres que realizaron un total de 3,4 minutos de esta actividad vieron reducido su riesgo casi a la mitadIncluso un total de uno o dos minutos de actividad física intensa al día reducía el riesgo de ataque cardíaco en un 33%.Es posible que el nivel medio de forma física de los hombres fuera mayor, por lo que un pequeño aumento en la actividad diaria podría tener un efecto menor, dice Stamatakis.
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