El entrenamiento de glúteos suele estar mal enfocado ya sea por una pésima selección de ejercicios o por una selección sumamente redundante. En este artículo...
también incluimos ejercicios que no solo ejecuten una extensión de cadera sino también una abducción de la misma, es decir, debemos buscar una carga que nos permita llegar a la última repetición de la serieo dos repeticiones más si estuviéramos ante un RIR 2. Así sucesivamente.
es un ejercicio con vector de fuerza vertical, esto quiere decir que la carga recae sobre nosotros de arriba a abajo. nuestro glúteo va a alcanzar su pico máximo de tensión cuando está en estiramientoComo veremos en los siguientes ejercicios, darle al glúteo este tipo de estímulo es esencial para conseguir un desarrollo completo.
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